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周りに気を使いがちな優しい人が、仕事を休むだけで罪悪感に悩まなくていい理由
「体調が悪いから仕事を休みたいな」と思うこと、ありますよね。そんな時すぐに会社に連絡できますか？周りに気を使うあなただから、こんな風に思っているのではありませんか？
- 急に休んだら人が足りなくなるから休めない
- 体調管理ができていないと思われそうで休みにくい
- 少しくらい調子が悪くても責任があるから休んではいけない
- 甘えているのかもしれない
罪悪感を感じてしまい、体調が悪いのに無理して仕事に行ってしまう・・・そんなこともあるかもしれませんね。
なんだか職場の方たちに申し訳なくて、どうしても休めないんです
体調が悪いのに無理して仕事に行くのはダメです。職場の方に申し訳ないと思う必要はありません。
なぜ「申し訳ない」と思ったり、罪悪感を感じてしまうのでしょう。
キャリアコンサルタントでもあり、アートセラピストでもある私が解説していきますね。少しでも心の負担が減ったら嬉しいです。
- 自分の仕事だけでなく、周りの人の仕事も引き受けてしまう心の傾向がある
- 人がどう思うかが怖い、人の感情に敏感で疲れやすい
- 必要以上に責任を感じてしまう
- 任されている仕事の負担が大きい
- 休むと職場の人たちに責められるので怖い
あなたに当てはまるものや近いものがありましたか？優しくて周りに気を使える人ほど、職場全体のことに目が行き届いて、色々なことを考えてしまうのかもしれません。でも、自分の体調が悪い時にそこまで考える必要はありません。
例えば、急に休んだら人手が足りないかもしれない。確かにそうですが、その対策を考えなくてはいけないのは経営側なのです。
あなたがやらなくてはいけないことは、しっかり身体を休めて回復することですよ。安心して休んでくださいね。
仮に、休んだことで上司や職場の人たちから責められるようなことがあれば、その職場はおかしいと思ってください。どこか相談できる窓口はありますか？
でも・・この間休んだ時に「体調を崩すなんて、普段の体調管理ができていないからだ」と叱られました。体調管理も仕事のうちだと。
叱られたんですね、身体の調子が悪いから休みを取る、それも体調管理のうちですが・・
どれだけ普段から体調管理していても、急に調子が悪くなることは誰にでもあります。その時に責められるような職場なら問題です。社内の相談窓口はありますか？
罪悪感を感じてしまう人の傾向として、何か起こると自分が悪いと思いがちです。責任を必要以上に感じて自分を責めてしまうのをやめましょう。また、人の感情を敏感に感じとる人もいらっしゃいますが、人が何を感じるかはその人が自分で決めることなので、あなたの責任ではないのです。あなたが仕事でやるべきことはやって、失礼なことはしていない、それならあなたは何も責められることはありません。
仕事が辛い時はストレスを解消したり、好きなことをしたり、ほっとする時間を必ず作りましょう。例えば休日に山登りにいくとか、海を見に行く、絵を描く、お友達とご飯に行く、ペットと過ごす、スポーツをする、お笑いを見に行く、何でもいいので、自分の心身が回復する時間を必ず作りましょう。そうすることでうまくストレスと付き合いながら、そのお仕事を続けていくことができるかもしれません。試してくださいね。